El jogurt je lahko zelo koristen za uživanje kadar koli In na način, ki nam je najbolj všeč, ga lahko uporabimo v številnih receptih, kot sladico ali kot glavno jed. Kot nadomestek za majonezo ali kot preliv.
Lastnosti in uporaba jogurta
Jogurt prihaja iz mlečna fermentacija, vendar bi lahko potrdili, da so lastnosti jogurta večje, ker lahko ljudje, ki ne prenašajo laktoze, jogurt jedo brez toliko zapletov v želodcu, ker je jogurt zelo dober za prebavo.
V jogurtu je več kot 100 milijonov živih bakterij z mnogimi Vitamini skupine B naj bi se borili proti vsem virusom in okužbam.
Poleg tega jogurt stabilizira črevesno floro in mikroorganizme prebavnega sistema, ker njegove bakterije pretvarjajo laktozo, to je mlečni sladkor v mlečno kislino, ki preprečuje razvoj škodljivih bakterij v črevesju zaradi razgradnje hrane.
Če vzamemo jogurt, bomo pomagali, da se hranila bolje asimilirajo, absorpcija maščob in boj proti možnim epizodam zaprtje ali driska. Znižuje holesterol in zmanjšuje neželene učinke antibiotikov.
Poleg tega, vsebuje magnezij, fosfor in magnezij, bistveni minerali za ohranjanje dobre trdnosti naših kosti.
Izboljša našo polt, uporablja se kot glavna sestavina različnih naravnih krem in mask ki se lahko nanaša na vse tipe kože, še posebej na najbolj suho. Poleg tega ima mlečna kislina popolne luščilne sposobnosti za odstranjevanje odmrlih celic iz naše kože.
Je hrana, ki ne more izostati iz naše prehrane, vključena je tako v diete za hujšanje kot tudi za povečanje telesne mase, priporočamo nakup naravnega jogurta, ne sladkanega ali sladkega, kot morate izogibajte se lahkim različicam ker je njegov okus bogat in okusen, dodajo več sladkorja, da nadomestijo to pomanjkanje maščobe.
Lahko pripravite bogato hrano, ki spremlja katero koli jedAli omako iz kumar, česna in popra, kot je Tzaiziki, ali jo dodajte kateri koli gobovi omaki ali pa ustvarite okusen preliv za solato. Samo domišljiji moramo pustiti prosto pot.