Morje je kraljestvo Ljubljane jod. Živila, bogata z jodom, so ribe in školjke, kot so sled, kozice, kozice, trska, školjke, losos, morski list. Tudi ribje olje je tako kot olje trske iz jeter bogato z jodom. The morski sadeži zagotavljajo več kot polovico potreb po dnevnem vnosu joda.
El ribe ima zelo zanimivo in popolno vsebnost vitaminov. Vsebuje različne vitamine skupine B in vitamine, topne v maščobah, med katerimi so vitamin A, vitamin D, in v manjši meri vitamin E. Vitamin E je v glavnem prisoten v jetrih belih rib in mesu mastnih rib.
Zelenjava
Med zelenjava in zelenjava, čebula, česen, pesa, špinača, kumare, zeleni fižol itd. Užitne alge so zelo bogate z jodom. Dejansko ena porcija alg vsebuje štirikrat večje dnevne potrebe od tega mineralnapribližno 2000 miligramov. Česen ima poleg joda tudi antibakterijske lastnosti.
Mleko in sir
100 gramov leche zgoščen posneto sladko pa ima jod 89 miligramov. Rastno mleko v prahu s 100 grami lahko telo izloči do 79 miligramov joda.
Porabi sir v telo lahko prinese tudi jod. 100 gramov telesu zagotavlja 74 mg joda. The sir cheddar, s 100 grami se v telo dovaja 39 mg joda. The sir po delih Je hrana, ki telesu zagotavlja 38 mg joda na 100 gramov. Kozji sir s 100 grami te hrane telesu priskrbi 34 mg joda.
Žita
P žit tako kot riž, pšenica, koruza in rž so bogati z jodom. Na primer v primeru moke koruza, s 100 grami lahko izkoristite 80 mg joda.