Ne smete čakati na poletje, da izgubite odvečne kilograme in se počutite dobro. Za pomoč vam predlagamo, da poskusite granada, naravno sito in tudi col. Granatno jabolko običajno uživamo naravno. Okusno sadje je, če je vključeno v solate, sok ali sorbet in se zelo dobro poda k mesu, ribam in školjkam. Po mnenju znanstvenikov pogosto uživanje granatnega jabolka zmanjša občutek lakote.
Začela se je preiskava z 29 prostovoljci. Polovica je vzela dnevni dodatek, pridobljen iz granada, tri tedne, drugi placebo.
Ko so jim raziskovalci podarili krožnik testenine, ljudje, ki so jemali granatno jabolko, so imeli manj apetita. Dejansko je bilo 1447 gramov testenin v primerjavi s 574 grami v kontrolni skupini, kar je 22% manj. Vendar je bila hrana zanje veliko bolj okusna.
Siti učinek granada po mnenju raziskovalcev naj bi izhajalo iz njegovega bogastva s polifenoli.
Zelje, hranilne lastnosti in lastnosti za hujšanje
Ne glede na njegovo sorto, col vsebuje veliko hranilnih lastnosti. Zelje je zelenjava z negativnimi kalorijami, prispeva le 25 kilokalorij na 100 gramov. Še posebej bogata z vitaminom E in provitamin A, ki je tudi odličen vir vitaminov skupine B, zlasti vitaminov B5 in B6.
La col spada med najbogatejšo zelenjavo v Sloveniji vitamin C, čeprav imajo listi višjo stopnjo kot srce. 100 gramov zadostuje za pokritje približno četrtine dnevnih potreb.
Najbolj zanimiv je col zelena. Posebej bogat z magnezijem, s kromom, je zaradi visoke vsebnosti odličen vir kalcija. Končno, zelje zagotavlja več kot 3% prehranskih vlaknin, omejuje asimilacijo maščobe med prebavo in s tem njeno shranjevanje v tkivih. Da bi omejili njegove učinke, ga je treba kuhati brez pokrova in nato dobro odcediti.