Začnimo s tem jajca iz ekološkega kmetovanja najbolj priporočljivi. Pečat „ekološkega kmetovanja“ zagotavlja, da kokoši, ki nosijo ta jajčeca, gojijo v dostojnih razmerah, kar neposredno vpliva na rast kakovosti iz jajčeca.
Med glavnimi koristi iz jajčeca najdemo njegovo visoko vsebnost beljakovin. Beljakovine, ki jih vsebujejo jajca, krepijo mišice, ne da bi ustvarile odvečne kalorije. Zato je idealen za športniki.
P jajca Zagotavljajo tudi dobre maščobe in naše telo potrebuje te nenasičene maščobe. Jajca so poleg oljčnega olja odličen vir dobrega maščobe.
Druga prednost jajčeca je njegova stopnja Vitamini. Jajce vsebuje praktično vse potrebne vitamine. Ti vitamini neposredno vplivajo na sistem imunski, ki daje prednost proizvodnji antioksidantov in odstranjuje proste radikale.
Poleg tega jajce Mineralov ima v izobilju, vsebuje železo, jod, cink, folno kislino in številne druge minerale, ki jih telo potrebuje.
Jajce in holesterol
Če imamo holesterol, je raven, višja od 220, pri določeni vrsti holesterol imenovan slab holesterol ali LDL. Obstaja pa tudi dober holesterol ali HDL, ki je koristen za zdravje.
Primerno je tudi razlikovati med holesterola v krvi prisotnega holesterola v prehrani. Raven holesterola v krvi se poveča zaradi nasičenih maščob, maščob in ne zaradi holesterola, ki ga vsebuje hrana, na primer v jajcih.
Zato jajčece ne poveča holesterol sanguine, vsebuje nenasičene maščobe, ki so koristne za zdravje.
Vsekakor noben presežek ni primeren za zdravjeToda uživanje jajc večkrat na teden ni nevarno za zdravje. Kar ogroža vaše zdravje, je hrana, ki je preslana, presladka ali vsebuje preveč maščob in se vzdrži uživanja hrane sadje y zelenjava dnevno
P jajca Priporočljivi so v kateri koli starosti, zlasti za odraščajoče otroke in starejše ljudi. Jajce krepi kosti, mišice in obrambe naravno.