Če potrebujete recept, da pojeste približno 120 kalorij, potrebujete to: Nizkokalorični gratiniran brokoli.
Ena porcija tega recepta vsebuje le manj kot 120 kalorij.
Sestavine
Brokoli, ½ k
Nariban parmezan dve žlici
Oljčno olje, ena žlica
Sol po okusu
Priprava
Operite brokoli in ga ločite na enako velike vejice. Kuhamo jih s soljo, vodo približno 10 minut in odstranimo s toplote in precedimo. Vzemite pekač in ga poškropite s pršilom ali olivnim oljem.
Zdaj razporedite brokoli na krožnik in ga prelijte z naribanim nizkokaloričnim parmezanom.
Gratin v zmerni pečici in postrežemo vroče.