To je lahek smuti z zelo bogatim okusom in enostaven za pripravo, za njegovo pripravo je potrebna minimalna količina elementov. Pijete ga lahko kadar koli v dnevu in zaradi elementov, ki ga sestavljajo, vam bo priskrbel minimalno količino kalorij.
Če ste odločeni pripraviti ta lahek smuti iz banan in sliv, boste morali strogo spoštovati elemente, ki jih vsebuje, tako da bo lahek recept. Je idealen smuti za tiste, ki so na dieti, da bi shujšali ali vzdrževali.
Sestavine:
> 1 kilogram banan.
> 1 kilogram sliv.
> ½ litra posnetega mleka.
> 2 žlici sladila v prahu.
> 1 čajna žlička lahke vanilijeve esencije.
Priprava:
Najprej boste morali olupiti banane in slive, odstraniti boste morali lupino in drage, ki jih imajo. Ko so olupljeni, boste morali sadje narezati na koščke in jih dobro obdelati, da dobite kremo ali pasto, ki ne vsebuje grudic ali koščkov sadja.
Ko dobite sadno kremo, boste morali dodati posneto mleko, sladilo v prahu in lahko vanilijevo esenco ter dobro premešati. Pripravek naj za 30 minut postavi v hladilnik. Postrežete lahko v katerem koli kozarcu, po možnosti kaj.