Astronavtova prehrana je svoje ime dobila po podobnosti s prehrano, ki jo uporabljajo astronavti, saj vsebuje zelo malo kalorij (ne več kot 500).
Za zajtrk in prigrizek pojejte 1 žlico posnetega mleka v prahu, raztopljenega v mineralni vodi, kavi ali čaju s sladilom.
Za kosilo in večerjo lahko izbirate med 1 trdo kuhanim ali poširanim jajcem, zeleno solato iz solate, s parafinskim oljem, limono in poprom. 1 rezina pečene govedine (ne mastna) ali 1 zrezek na žaru. V obeh primerih s solato.
Piti morate 3 litre vode na dan, infuzije pa se ne štejejo kot litri vode za pitje.