Vadba v vodi je prijazna do sklepov. Poleg tega ima pomirjujoče in tolažilne učinke. Zaradi tega je zelo priporočljiv za ljudi z revmatoidnim artritisom.
Vsakdo ima naravno vzgon v vodi, kar pomaga pri porazdelitvi telesne teže in zmanjšuje vpliv na kosti in sklepe, ko se premikamo. Z drugimi besedami, udobneje se je gibati po vodi kot po kopnemše posebej, če čutite bolečino.
Vadba v vodi lahko pomaga zmanjšati tveganje padcev pri starejših. Skrivnost je v vodnem pritisku, ki pomaga obnoviti nevtralen položaj telesa. To pomeni boljše ravnovesje.
Ljudje z RA se počutijo bolje, ko se odpravijo na trening v bazen. In to je, da obstaja olajšanje togosti sklepov, a zmanjšanje bolečine in otekline in izboljšanje prilagodljivosti in obsega gibanja.
Čeprav se morda zdi drugače, je trening v vodi pravzaprav zelo zahteven. Glede na večjo odpornost premikanje okončin v vodi zahteva več energije v primerjavi z zrakom. To se kaže v večji in hitrejši krepitvi mišic.
Plavanje, hoja, tek ali aerobni gibi v vodi zagotavljajo popolno vadbo, saj vključuje tako kardiovaskularno vadbo kot trening moči. Discipline, kot sta Aqua Zumba ali Aquaspinning, so odlične dejavnosti za začetek vadbe v vodi, saj postanejo v skupinah bolj prijetne in motivirajoče.
Drug prepričljiv razlog za razmislek o hidroterapiji je ta, da imajo ljudje z revmatoidnim artritisom zaplete, kot so bolezni srca in izguba kosti. In aerobne vaje ter vaje za moč pomagajo ublažiti tveganje za razvoj obeh težav.