Zakaj je vadba v vodi dobra za ljudi z artritisom?

Vadba v vodi je prijazna do sklepov. Poleg tega ima pomirjujoče in tolažilne učinke. Zaradi tega je zelo priporočljiv za ljudi z revmatoidnim artritisom.

Vsakdo ima naravno vzgon v vodi, kar pomaga pri porazdelitvi telesne teže in zmanjšuje vpliv na kosti in sklepe, ko se premikamo. Z drugimi besedami, udobneje se je gibati po vodi kot po kopnemše posebej, če čutite bolečino.

Vadba v vodi lahko pomaga zmanjšati tveganje padcev pri starejših. Skrivnost je v vodnem pritisku, ki pomaga obnoviti nevtralen položaj telesa. To pomeni boljše ravnovesje.

Ljudje z RA se počutijo bolje, ko se odpravijo na trening v bazen. In to je, da obstaja olajšanje togosti sklepov, a zmanjšanje bolečine in otekline in izboljšanje prilagodljivosti in obsega gibanja.

Čeprav se morda zdi drugače, je trening v vodi pravzaprav zelo zahteven. Glede na večjo odpornost premikanje okončin v vodi zahteva več energije v primerjavi z zrakom. To se kaže v večji in hitrejši krepitvi mišic.

Plavanje, hoja, tek ali aerobni gibi v vodi zagotavljajo popolno vadbo, saj vključuje tako kardiovaskularno vadbo kot trening moči. Discipline, kot sta Aqua Zumba ali Aquaspinning, so odlične dejavnosti za začetek vadbe v vodi, saj postanejo v skupinah bolj prijetne in motivirajoče.

Drug prepričljiv razlog za razmislek o hidroterapiji je ta, da imajo ljudje z revmatoidnim artritisom zaplete, kot so bolezni srca in izguba kosti. In aerobne vaje ter vaje za moč pomagajo ublažiti tveganje za razvoj obeh težav.


Bodite prvi komentar

Pustite svoj komentar

Vaš e-naslov ne bo objavljen. Obvezna polja so označena z *

*

*

  1. Za podatke odgovoren: Miguel Ángel Gatón
  2. Namen podatkov: Nadzor neželene pošte, upravljanje komentarjev.
  3. Legitimacija: Vaše soglasje
  4. Sporočanje podatkov: Podatki se ne bodo posredovali tretjim osebam, razen po zakonski obveznosti.
  5. Shranjevanje podatkov: Zbirka podatkov, ki jo gosti Occentus Networks (EU)
  6. Pravice: Kadar koli lahko omejite, obnovite in izbrišete svoje podatke.