To je dieta, namenjena tistim, ki se morajo pri hujšanju držati diete, ki jo ima odveč in ki jih moti in ki morajo jesti raznoliko in jo je treba upoštevati ves dan. Da bi to lahko seveda storili, morate imeti zdravo zdravstveno stanje.
Če se natančno držite tega načrta, boste v 3 dneh izgubili približno 10 kilograme. Zdaj boste morali dnevno piti čim več vode, svoje infuzije sladkati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja.
Dnevni meni
Zajtrk: 1 kozarec naravnega sadnega soka, 1 kozarec mleka z 2 žlicama ovsene kaše in 1 poparek po vaši izbiri.
Sredi jutra: 1 sadež po vaši izbiri in 1 toast kruha po vaši izbiri, namazan s sirom z lahkim okusom.
Kosilo: 1 krožnik polnozrnate testenine z 1 vrsto kuhane zelenjave po vaši izbiri ali 1 porcija mesa na žaru z 1 porcijo zelene listnate solate po vaši izbiri in 1 porcijo lahke želatine.
Prigrizek: 1 poparek, 2 lahka otroška ali polnozrnata piškota in 1 nemasten jogurt s sadjem ali žiti.
Večerja: 1 skodelica juhe ali lahke juhe, 1 porcija rib ali piščanca na žaru, 1 porcija kuhane zelenjave po izbiri, 1 citrusi po izbiri in poparek.
kar imenujejo infuzijska kost, s katero jo nadomestim, in toast kruh je enako kot toast. ni natančnih porcij za ribe in meso
infuzija = čaj
jesti moraš vse, kar rečeš v prehrani, ali pa si moraš izbrati nekaj
Dobro jesti zdravo in hranljivo
Kakšna bi bila dieta za tiste, ki imajo astmo in diabetes skupaj? /
Infuzija enaka čaju? od kdaj? Čaj vsebuje tein ali kofein, ki je enaka molekula: zeleni, črni, rdeči čaj. Infuzija so zelišča ali skupek zelišč, ki po drugi strani ne vsebujejo teina: pennyroyal, meta, kamilica ...
Predvidevam, kakšna je vsebnost antioksidantov