Številni ljudje vadbo vidijo kot preprosto sredstvo za hujšanje.. Samoumevno je, da je tak koncept napaka, saj povečuje možnosti za opustitev treninga, ko je vaš cilj dosežen, in se odreče ogromnim prednostim, ki niso povezane s črto.
Pomembno je, da to vemo koristi vadbe niso povezane s težo. Šele ko se tega popolnoma zavedamo, lahko do njega pridemo kot do bogatega načina življenja, ki je, in ne kot rešitve za določen problem.
Vadba spodbuja nevronski in duševni razvojin ne samo pri mladih, ampak tudi pri starejših. Moški in ženske, starejši od 60 let, lahko z rednim treningom spodbujajo dobro delovanje spomina. Izboljša tudi razpoloženje, preprečuje tesnobo in depresijo.
Zagotovo ste to že spoznali ni nič učinkovitejšega za globok spanec Kot utrujeno telo in um Znanost je prišla do zaključka, da je vsakdanji trening eno najboljših zdravil za nespečnost.
Iskanje zdravih načinov za lajšanje stresa je bistvenega pomena, da se izognemo točki, ko se na koncu obrnemo proti nam v obliki prekomerne teže ali čustvenih motenj. Ples, joga, plavanje, tek ... Poskušajte, dokler ne najdete telesne aktivnosti, ki vam najbolj pomaga. zadržujte stres.
Vadba krepi srcez zmanjšanjem holesterola in uravnavanjem krvnega tlaka. Spodbuja imunski sistem. In ohranja močne kosti in mišice. Konec koncev je največja teža vadbe brez teže, ker prispeva k daljšemu in srečnejšemu življenju.