To je idealna prehrana za vse ljudi, ki morajo shujšati, vendar se jim to ne mudi. Če boste to storili strogo, boste v enem mesecu izgubili približno 2 kilograma. Seveda boste morali nadzorovati količino vnesenih kalorij, ker ne bodo mogle preseči 1.
Če ste odločeni, da boste to dieto uporabili za hujšanje, se boste morali gibati, piti čim več vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo, limoninim sokom in najmanj količina oljčnega olja.
Dnevni meni:
Zajtrk: 1 poparek po vaši izbiri, posnet s posnetim mlekom, 2 toasta polnozrnatega kruha, namazanega z lahkim belim sirom in 1 citrusi po vaši izbiri.
Sredi jutra: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami ali sadjem.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, solata iz surove zelenjave po vaši izbiri in 1 skodelica domače sadne solate ali 1 porcija lahke želatine. Pojeste lahko želeno količino solate.
Sredi popoldneva: 1 infuzija po vaši izbiri in 1 jogurt z nizko vsebnostjo maščob z žitaricami ali sadjem.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, 4 otrobi ali polnozrnati piškoti s koščkom sira za salut in 1 citrusi po vaši izbiri.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. mesa, piščanca ali rib, 1 vrsta kuhane zelenjave po vaši izbiri in 2 majhna sadja po vaši izbiri. Pojeste lahko želeno količino izbrane zelenjave.
Po večerji: 1 infuzija po vaši izbiri.
Prosil bi vas, da mi pošljete dnevni meni za cel teden, da nadaljujem s kalorično dieto 1900. Zahvaljujem se vam.
prosim, pošljite mi dieto za cel teden
Rada bi se prehranjevala v celoti
najlepša hvala
Preveč infuzij vidim