To je idealna dieta za vas, če ste oseba, ki mora shujšati odvečne kilograme, ki vas motijo. To morate storiti strogo, tako da boste dobili rezultate in nadzorovali vnesene kalorije, saj ne morejo preseči 1400, v 2 dneh lahko izgubite približno 12 kilograma.
Če ste odločeni, da boste to dieto uresničili, boste morali imeti zdravo zdravstveno stanje, piti vsaj 2 litra vode na dan, svoje infuzije aromatizirati s sladilom in obroke začiniti s soljo in minimalno količino oljčnega olja. .
Primer dnevnega menija
Zajtrk: 1 kozarec vročega ali hladnega posnetega mleka, 2 toast iz polnozrnatega toasta z rahlo marmelado in 1 sliva.
Sredi jutra: 1 kozarec pomarančnega soka in 50 g. sira za salut.
Kosilo: 1 skodelica lahke juhe, 1 majhna sojina panirana, 1 globok krožnik surove zelenjavne solate po vaši izbiri in 1 jabolko.
Sredi popoldneva: 1 posnet jogurt in 1 žitna ploščica.
Prigrizek: 1 poparek po vaši izbiri, 3 riževi krekerji, namazani z lahkim belim sirom in 1 kivi.
Večerja: 1 skodelica lahke juhe, 150g. pečeno meso, ribe ali piščanec, 1 porcija kuhane zelenjave in 1 banana.
Po večerji: 1 kozarec sadnega soka po vaši izbiri.