Dober počitek nam zagotavlja, da obnovimo sisteme, s katerimi se soočimo naslednji dan in tako bolje delujemo, bolje učimo in povzamemo počutiti se bolje, vendar velikokrat to ni tako enostavno, kadar je stres prisoten, zato poznamo naravne vire, ki nam omogočajo doseči a počitek je zelo pomembno za naše zdravje in želatina nam lahko pomaga, da ga dosežemo.
El nespečnost trenutno prizadene skoraj 50 odstotkov svetovnega prebivalstva Univerza v Marylandu in med 20 ali 30 odstotki prizadetih se bo moralo s težavo boriti več kot eno leto, vendar ima želatina lahko pozitivne učinke v pomoč zaspite naravno torej brez stranskih učinkov.
Spanje je potrebno, da se telo popravi po dnevnih naporih, vendar naše vzorci spanja so se morda razvili z evolucijskim procesom prilagajanja, saj je bil prvotno povezan z lovom na preživetje, ki ga je bilo varneje izvajati podnevi in ponoči iskati počitek na varnem, da bi se hkrati zaščitili pred nočnimi plenilci.
Glede na Univerza v Washingtonu živali, ki so nižje v prehranjevalna verigaObičajno spijo veliko manj, ker jim grozi največja verjetnost, da jih bodo pojedli.
Glede na študijo, izvedeno leta 1998 v Univerza v Južni Kaliforniji (San Diego), a dieta z nizkim triptofanom prispeva k spodbujanju spanja pri moških, želatina pa se uporablja kot del prehrane z malo triptofana, zato je povezana z naravna uskladitev spanja.
Več o tem.
Zdravi nasveti za premagovanje nespečnosti
Vir: Revija "Medicinska prehrana"
Slika: MF