Toto je strava určená pre ľudí, ktorí potrebujú schudnúť iba pár kíl, umožní vám zhodiť asi 1 kilo za 5 dní, ak to urobíte do bodky. Teraz, aby ste to mohli uviesť do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav a vykonávať určitý druh fyzickej činnosti.
Ak ste odhodlaní tento diétny režim zaviesť do praxe, budete musieť denne vypiť čo najviac vody, infúzie si osladiť sladidlom a jedlo ochutiť soľou a minimálnym množstvom olivového oleja. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, počas ktorého sa stravujete.
Denné menu
Raňajky: 1 čaj podľa vášho výberu nakrájaný s odstredeným mliekom a 1 odstredený jogurt s ovocím alebo obilninami.
Poludnie: 1 nálev podľa vášho výberu a 1 ovocie podľa vášho výberu.
Obed: ľahký alebo domáci vývar, 150 g. kuracie mäso s 1 porciou miešaného šalátu alebo 150g. celozrnných rezancov s nastrúhaným ľahkým syrom a 1 porciou ľahkej želatíny.
Poludnie: 1 pohár ovocného džúsu podľa vášho výberu a 1 ľahká cereálna tyčinka.
Občerstvenie: 1 nálev podľa vášho výberu a 5 celozrnných alebo otrubových sušienok natretých ľahkým bielym syrom.
Večera: 1 hlboký tanier zeleninovej polievky, 100 g. z mäsa alebo rýb, 1 porcia varenej zeleniny podľa výberu menej zemiakov alebo sladkých zemiakov a 1 porcia ľahkej želatíny.
Po večeri: 1 nálev podľa vášho výberu alebo 1 ovocie podľa vášho výberu.
Koľko klarií je táto diéta ???