Medzi zeleninou, ktorú obsahujú kolagénMôžeme vyzdvihnúť brokolicu, ktorá poskytuje veľké množstvo vitamínu C, nevyhnutného na zvýšenie produkcie kolagénu v tele. Okrem toho je bohatý na vitamín A a na vitamín B, ktorý robí brokolicu silnou reagens prírodný, ktorý pomáha predchádzať starnutiu buniek pôsobením voľných radikálov a zlepšuje stav pokožky, vlasov a nechtov.
Z rovnakej rodiny ako brokolicaMôžeme spomenúť kapustu, ako vynikajúcu zeleninu na zvýšenie rýchlosti kolagénu. Je to jedna zo zeleniny, ktorá poskytuje najvyššie množstvo vlákniny a vitamínu C, a predstavuje tak mimoriadny antioxidant na podporu mladosti tela a prevenciu tvorby bunka karcinogénne. Obsahuje tiež vitamín A, ideálny na posilnenie imunitného systému, ochranu zdravia očí, ako aj kostí a zubov. Najlepšie je kapustu konzumovať v šaláte, v pare alebo vo forme výživnej zeleninovej šťavy.
Špenát by sa mal jesť často, pretože sú základnými potravinami na podporu tvorby a uchovania kolagénu v tele. The špenát Sú bohaté na vitamín K, životne dôležitú živinu pre rast a silu všetkých tkanív tela. Okrem toho sú to antioxidanty, ktoré regulujú črevný priechod a sú ideálne pre diéty, pretože neobsahujú tuk.
Repa obsahuje flavonoidy, čo sú antioxidanty, ktoré pomáhajú bojovať proti starnutiu buniek a rozvoju niektorých chorôb, ako je rakovina. Na druhej strane jeho konzumácia posilňuje obranyschopnosť a výrazne zlepšuje zdravie pokožky, pretože zvyšuje rýchlosť kolagénu, červená repa pomáha udržiavať žiarivú pokožku a opravuje najviac poškodené tkanivá.
La baklažán Je prospešný pre telo vďaka vysokému obsahu vody, čo z neho robí neuveriteľný prírodný zvlhčovač, ale má tiež antioxidačný účinok a pomáha telu produkovať viac kolagénu, a tým oddiaľuje oxidáciu buniek. Je to tiež veľmi cenená zelenina pre svoje močopudné vlastnosti, ktoré pomáhajú eliminovať toxíny nahromadený.