Čaj je vedľa vody najkonzumovanejší nápoj na svete. Aj keď si najviac zaslúži uznanie zelený čaj, čierny čaj ponúka aj mimoriadne zdravotné výhody.
Zelený čaj obsahuje niektoré fytochemikálie Zvyšujú duševnú bdelosť, zlepšujú náladu, pomáhajú spaľovať tuky a udržiavajú pokožku zdravú.
Zatiaľ neexistujú definitívne závery, ale výskum to naznačuje pravidelné pitie zeleného čaju môže znížiť hladinu LDL cholesterolu pri zvyšovaní HDL, ako aj pri znižovaní rizika cukrovky typu 2 až o 33 percent a pri zmierňovaní príznakov reumatoidnej artritídy - ako sú bolesti kĺbov a zápaly.
Pre jeho časť, čierny čaj je najviac konzumovaný na svete, čo predstavuje asi 75 percent svetovej spotreby čaju. Pravidelné pitie tohto nápoja môže pomôcť znížiť riziko srdcového infarktu. Štúdie tiež naznačujú, že posilňuje kosti a znižuje riziko obličkových kameňov u žien.
Ako zelená, čierny čaj obsahuje kofeínTakže ak hľadáte psychickú podporu, obe možnosti sú dobré. Medzi ďalšie výhody, ktoré zdieľajú, patrí zníženie rizika rakoviny, ako aj spomalenie jeho progresie (je však potrebný ďalší výskum) a zníženie rizika Parkinsonovej choroby, ako aj rakoviny vaječníkov u žien.
Ako ste mohli vidieť, obe sú zdraviu prospešné veľmi iba osobné preferencie by vás mali prinútiť rozhodnúť sa pre ten či onen typ. A pamätajte, že pokiaľ ide o bylinné čaje ako doplnok výživy, existujú aj ďalšie super zaujímavé liečivé rastliny pre zdravie, ako je harmanček, mäta alebo samotný biely čaj.