S príchodom nového školského roka je čas obnoviť správne stravovacie návyky bez toho, aby ste sa pripravili o malú chuť na sladké. Poďme nejaké objaviť jedlo ktorí sú dobrými spojencami pre vašu líniu a udržujú si ideálnu váhu a že sa dajú ľahko integrovať do ponuky noviny.
Diskrétna strava vďaka ľahkému ovociu a zelenine
Prirodzene odľahčené kalórií, niektoré druhy ovocia a zeleniny sa dajú dokonale prispôsobiť strave chudnutie. Marhuľa sa odporúča pre svoje vitamínové mäso, bohaté na draslík a vlákninu. Dá sa ochutnať prírodne, v kompóte alebo v šťavnatých šalátoch. Marhuľa má sotva 47 kalórií na každých 100 gramov. Jeho vysoký obsah v pectinata z neho robí ideálne jedlo na potlačenie hladu, zatiaľ čo značný obsah draslíka pomáha bojovať proti zadržiavaniu vody. To isté platí pre melón.
Chutné prísady šaláty frescasmá melón pomerne nízky kalorický index, 48 na 100 gramov, a ponúka bohatú chuť bez toho, aby mal za následok zvýšenie hmotnosti. So svojimi 10 malými kalóriami na 100 gramov je paradajka nepochybne šampiónom zelenina chudnutie. Okrem farebného tónu, ktorý vnáša do jedál, sa toto ovocie dá konzumovať aj rôznymi spôsobmi. V omáčke, šaláte, v polievke, paradajky sa dajú pripraviť aj jedlá všetkého druhu, okrem veľkého množstva aj vitamín C.
Živočíšne bielkoviny
Vyvážené stravovanie je možné s určitými potravinami bohatými na živočíšne bielkoviny. The kura je zaradený do popredného balenia so 130 až 200 kalóriami na 100 gramov. Je to koncentrát chudých bielkovín, železa, vitamínu B, zinku. Toto mäso je veľmi tráviace a je ideálne na a režim chudnutie. Milovníci morských plodov by sa mali rozhodnúť pre krevety. Okrem hlavy, ktorá koncentruje cholesterol a tuk, je kôrovec dokonalým jedlom spaľujúcim tuky vďaka vysokému obsahu Vitamín B3 ktorý pomáha spaľovať tuky. Je to tiež potravina proti starnutiu, bohatá na selén a bielkoviny.