undefined ľanové zrná Majú výživové vlastnosti, sú bohaté na polynenasýtené mastné kyseliny Omega 3 a Omega 6. Majú tiež tráviace enzýmy, obsahujú vitamín E a vitamíny skupiny B. minerály najdôležitejšie v ľane sú jód, železo, zinok, horčík, vápnik, fosfor, draslík, mangán, kremík a meď.
Ľanové zrná zlepšujú trávenie
Ďakujem vám enzýmy zažívacie, je možné lepšie stráviť jedlo a zlepšiť črevný priechod. Ľanové zrná tiež pôsobia očistne. To pomáha udržiavať črevá čistejšie a efektívnejšie vstrebávať živiny. Vďaka vysokému obsahu v vlákna rozpustný, môžeme sa cítiť lepšie nasýtení a vyhnúť sa zadržiavaniu vody a zápche. To všetko robí z ľanových zŕn vhodný doplnok pre chudnutie.
Rovnako tak ľanové zrná Obsahujú veľké množstvo vlákniny a sú najbohatším rastlinným zdrojom známym ako omega-3 mastné kyseliny. Okrem toho tieto zrná obsahujú krehké estrogény a sú vhodné na predĺženie menštruácie počas životného cyklu. Ľanové zrná sú rovnako bohaté na druh fytochemikálie ktoré pôsobia ako silné protirakovinové látky, najmä proti nádorom prsníka, hrubého čreva alebo pľúc.
Zloženie ľanových zŕn má vysoký obsah vlákna dietetika, ideálne na prevenciu zápchy a čistenie čriev od škodlivých uskladnených materiálov, ktoré menia flóra bakteriálne. Dôležitým aspektom, ktorý je potrebné mať na pamäti, je, že v prípade divertikulov je lepšie nekonzumovať ľanové zrná. Tieto malé zrná sa skutočne môžu ukladať v malých zapálených vakoch čreva, čo môže spôsobiť veľké nepohodlie.