Prechádzky bez stresu, zdvihnite náladu a udržujte telo v chode vrátane spaľovania kalórií. Všetky tieto výhody vytvárajú z tohto zdravého zvyku jedna z vecí, ktorú nemôžeme prestať robiť každý deň.
Existuje však lepšia denná doba na prechádzku ako ostatní alebo je kedykoľvek dobrá doba? Je zrejmé, že cvičenie je lepšie ako nie, ale ukazujú výskumy plánovanie prechádzok pred alebo po jedle je inteligentná stratégia, ak chcete schudnúť.
Okrem toho, že pomáha tráveniu, chôdza po jedle môže tiež zvýšiť spaľovanie tukov. Je to preto, že hodinové a viac sedenie znižuje telesné enzýmy zodpovedné za spaľovanie tukov až o 90 percent.
Prechádzky udržujú váš metabolizmus v plnom prúde, zlepšenie schopnosti tela zbaviť sa tukov. A keď máme najväčší záujem na tom, aby táto funkcia fungovala hladko, je to, keď jeme jedlo.
Týmto spôsobom je obzvlášť vhodné vstávať od stola a trochu ponaťahovať nohy po jedle aj tesne pred, pretože v obidvoch prípadoch zostáva metabolizmus zrýchlený počas trávenia. Takže ak máte možnosť naplánovať si denné prechádzky na obed, vaša silueta bude mať väčší úžitok ako v inú dennú dobu.
Ak chcete namiesto chôdze bicyklovať alebo behať, výhody sú úplne rovnaké. Ide o to urobiť trochu kardia, ktoré si pamätáme, že je jedným z najúčinnejších spôsobov, ako udržať metabolizmus v chode a zabrániť tomu, aby sa to, čo jeme, ukladalo tam, kde by nemalo.