Zlepšite funkciu mozgu Je to niečo, čo môžeme využiť v ktorejkoľvek oblasti nášho života, pretože to vyžaduje viac pamäte, koncentračnú kapacitu a duševnú obratnosť, ale ako to dosiahnuť?
Je zrejmé, že hlavnou vecou je cvičiť mozog každý deň pred novými výzvami, hoci veľmi dôležitá je aj strava. Tu vám prinášame tri potraviny, ktoré by ste mali jesť pravidelne ak chcete udržať svoj mozog, a teda všetky jeho funkcie, v špičkovej forme po dlhú dobu.
Červený korenie: Toto jedlo je plné vitamínu C (ešte viac ako oranžového), čo je základná živina pre boj s oxidačným stresom a reguláciu určitých neurónových prenášačov. Z tohto dôvodu by ste mali urobiť, aby ste si ho pridali napríklad do šalátov.
orechy: Vynikajúci vzťah, ktorý existuje medzi týmto sušeným ovocím a mozgom, je dobre známy, aj keď neprestaneme zdôrazňovať jeho výhody pre uvedený orgán, kedykoľvek k tomu dôjde. Jeho sila spočíva v tom, že je dobrým zdrojom omega 3 mastných kyselín, ktoré sú súčasťou štruktúry a funkcií mozgu, takže si nemyslíme, že je potrebné povedať viac, aby ste ich začali pravidelne jesť, ak ešte si to neurobil.
brokolica: Rovnako ako červená paprika, aj brokolica je bohatá na vitamín C (podľa odborníkov na výživu poskytuje dostatok na uspokojenie denných potrieb človeka), ale obsahuje aj kyselinu listovú, živinu, ktorá sa podieľa na DNA a syntéze RNA vrátane nervových kmeňových buniek . Ak máte tú výhodu, že sa vám páči jeho chuť, ako sa to stáva mnohým ľuďom, neváhajte využiť túto výhodu a využiť svoje bezkonkurenčné vlastnosti na zlepšenie funkcie mozgu.