Jedná sa o diétu založenú na príjme vlákniny, pokiaľ ju využijete v praxi, pomôže vám regulovať tráviaci systém, bojovať proti zápche a chudnúť, že máte navyše. Ak to teraz robíte striktne, umožní vám to schudnúť medzi 2 až 3 kilami za 7 dní.
Ak ste odhodlaní zaviesť túto diétu do praxe, budete musieť mať zdravý zdravotný stav, dochutiť svoje infúzie sladidlami, piť čo najviac vody každý deň a jedlo dochutiť soľou, varením a minimálnym množstvom oleja. z olív.
Príklad denného menu:
Na prázdny žalúdok: 1 pohár pomarančovej alebo grapefruitovej šťavy.
Raňajky: 1 nálev a 2 hrianky otrubového chleba natreté svetlým sladkým.
Poludnie: 1 nízkotučný jogurt s 2 lyžicami otrúb.
Obed: 1 šálka zeleninovej polievky, 1 porcia mäsa, 1 porcia celého ryžového šalátu, šošovice a brokolice a 1 šálka boldo čaju.
Poludnie: 1 pohár ovocného džúsu podľa vášho výberu s 2 lyžicami otrúb.
Snack: 1 nálev a 2 toasty z celozrnnej pšenice natreté svetlým sladkým.
Večera: 1 šálka zeleninovej polievky, 1 porcia kuracieho alebo rybieho mäsa, 1 porcia mrkvy, kapusty, cibule a paradajkového šalátu a 1 harmančekový čaj.
Pred spaním: 1 pohár mlieka a 1 lyžica obilnín.