Toto je ľahký recept špeciálne navrhnutý pre vás, ak ste človek, ktorý robí diétu na chudnutie, ktorú máte navyše, ale musíte si pripraviť patillo z cestovín s nejakým typom ľahkej omáčky, ktorá pri jedle neobsahuje vysoké množstvo kalórií.
Ak pripravíte tento recept striktne s prvkami a množstvami, ktoré sú podrobne uvedené nižšie, budete môcť ochutnať lahodné a rôzne cestoviny, okrem iného aj zeleninu. Teraz by ste mali vedieť, že ak sa tento prípravok prejedáte, budete prijímať kalórie navyše.
Zloženie (na 4 porcie):
»400 g. rezancov Vermichelis.
»2 šálky odstredeného mlieka.
„Soľ.
„Paprika.
»Provensálske.
»300 g. brokolica.
»3 lyžice nasekanej petržlenovej vňate.
»2 malé cibule, nasekané.
»2 strúčiky cesnaku.
»Rastlinný postrek.
»2 nakrájanú zelenú cibuľu.
Príprava:
Brokolicu budete musieť najskôr 15 minút povariť vo vode a precediť. Potom by ste mali cibuľu, strúčiky cesnaku a zelenú cibuľu dusiť na panvici so zeleninovým postrekom. Po uvarení budete musieť pridať uvarenú brokolicu nakrájanú na kúsky spolu s mliekom, soľou, korením a provensálskou omáčkou, ktorú budete musieť miešať a povariť 10 minút.
Na druhej strane budete musieť ohriať vodu, akonáhle vrie, vrhnite na ňu hrsť soli a varte vermichelis, kým nie sú pripravené. Hneď ako sú cestoviny uvarené, mali by ste ich podávať ako zdroj, zalejte ich brokolicovou omáčkou a posypte nasekanou petržlenovou vňaťou.