Identifikujte a vylúčte tie malé alebo veľké veci, ktoré odčerpávajú energiu musí to byť jedna z priorít všetkých ľudí.
Ak nebudete konať, únava spôsobená týmito nezdravými situáciami môže viesť k vážnejším problémom, ako sú depresie a iné choroby. Nasleduje niekoľko z veci, ktoré zvyčajne sajú veľa energie a ako tomu zabrániť.
Cvičenie (málo alebo príliš veľa)
K odvodu energie môže dochádzať jednak z dôvodu nedostatočného pohybu, jednak z pretrénovania. V prvom prípade preto, lebo sa preukázalo, že je potrebné dodávať energiu fyzicky, psychicky a emocionálne. Na druhej strane príliš veľa cvičenia vyčerpáva zásoby energie, odbúrava svaly a nakoniec nás oslabuje. Prehnané tréningy tiež potláčajú imunitný systém. Touto cestou, najchytrejšou vecou zo všetkých hľadísk je pokúsiť sa nájsť rovnováhu medzi týmito dvoma extrémami.
Nedostatok spánku
Časté ťažkosti s dobrým spánkom sú jednou z vecí, ktoré najviac vyčerpávajú energiu. Zistite, čo ju spôsobuje, a čo najskôr ju napravte. Stres, stimulanty alebo úzkosť sú jednou z najbežnejších príčin nespavosti.
Porucha
Neporiadok v domácnosti alebo na pracovisku vám môže dať pocit letargie, nedostatku energie a optimizmu. Ak to chcete napraviť, prideliť všetkým objektom úložné miesto, napíš zoznam denných úloh a ulož si iba tie veci, ktoré sa ti páčia alebo sú užitočné, a ostatné už nechaj. Poriadok a organizácia nás posilňujú.
Nedostatok sebaúcty
Snažiť sa neustále uspokojovať ostatných a snažiť sa zapadnúť môže byť obrovským odtokom energie. Zvyšovanie sebaúcty si vyžaduje čas a úsilie - často pod vedením terapeuta - ale akonáhle sa cítime lepšie sami so sebou, únava a bezmocnosť nie sú v našich životoch také, aké sú, takže sa oplatí zaplatiť.