Sardinky sú potravou, konkrétne rôznymi druhmi rýb, ktoré majú zvláštnu a lahodnú chuť, ktorá produkuje veľa výhod v tele ľudí, ktorí ich konzumujú často, a ktorá vám tiež poskytne nespočetné množstvo a rozmanitosť výživných látok.
Sardinky patria do čeľade clupeidae, sú to ryby, ktoré väčšinou žijú pri teplotách teplej vody a vyskytujú sa vždy v skupinách alebo v školách. Teraz je dôležité spomenúť, že sa odporúča začleniť ich do čerstvého stavu, aby bolo možné využívať všetky ich výhody.
Niektoré živiny, ktoré vám sardinky poskytnú:
> Bielkoviny.
> Voda.
> Sodík.
> Fosfor.
> Vápnik.
> Horčík.
> Žehlička.
> Vitamín A.
> Vitamín B2.
> Vitamín B3.
> Vitamín D.
A čo konzervované sardinky? Chápem, že výhody sú rovnaké av niektorých prípadoch je vápnik ešte lepší z dôvodu procesu varenia, ktorým pri konzervovaní trpia.