Počas celého roku 2016 medzi ženami rastie popularita boxu až sa stal jeho novým obľúbeným športom. Celebrity ako Ellie Goulding a Gigi Hadid učia svoje rukavice zručnosti prostredníctvom sociálnych sietí, čo v poslednom čase pomohlo miliónom žien skočiť do boxu.
Tento šport sa predtým považoval za zastrašujúci alebo priamo za vec iba pre mužov, ale to sa mení. Nasleduje zoznam dôvodov, pre ktoré je potrebné zaradiť, či už ste žena alebo muž pár úderov do tréningovej rutiny.
Box je terapeutický. Aj keď to isté sa dá povedať o mnohých športoch, na hode niekoľkými údermi je niečo zvláštne. Možno preto, že nám box umožňuje spracovávať emócie fyzickejším spôsobom. Pretože sa cvičí v bezpečnom priestore a súper (boxovacie vrece) je neživý predmet, je to zdravý spôsob, ako uvoľniť nahromadené napätie a agresiu.
Boxom spálite veľa kalórií. Ak chcete schudnúť, máloktorý šport vám pomôže vďaka kombinácii kardio a silového tréningu ako box. Integrácia oboch je najlepší spôsob, ako sa zbaviť hromadenia tuku.
Okrem toho, že pomáha zmierňovať napätie a chudnúť, svaly tónu boxu. Pravidelné precvičovanie je rýchlou cestou k tvrdšiemu a lepšie definovanému telu. Aj keď sú hlavnými protagonistami paže, ich výhody sú badateľné v celej anatómii: brucho, zadok, stehná ...
Box pomáha uvedomiť si silu, ktorú máme (čo je často viac, ako si myslíte). Vďaka tomu môžete byť sebavedomejší a sebavedomejší. Poznanie, do akej miery ste schopní kopnúť do zadku, vám pomôže vidieť určité každodenné situácie inými očami.