Všetci vieme, že ovocie Je to veľmi zdravé jedlo, okrem prísunu živín a vlákniny poskytuje rôzne minerály, tekutiny a jednoduché cukry a pre nikoho nie je tajomstvom, že okrem toho, že je prírodnou voľbou, je ovocie dôležitým zdrojom cukor.
Zvyčajným problémom je, že ľudia nekonzumujú ovocie každý deň, čím strácajú zdroj živiny jednoduché na konzumáciu. Preto je výživovým odporúčaním konzumácia troch porcií ovocia denne, najlepšie v rôznych dávkach, pre väčšiu rozmanitosť stravy.
Čo sa však stane, ak táto myšlienka začne byť obsedantná a spotreba sa výrazne zvýši? To je zlé jesť lietať ovocie? Odpoveď závisí od zdravotného stavu, berúc do úvahy nasledujúce aspekty.
Úrovne glukóza v krvi: pacienti postihnutí cukrovkou alebo glykemickými problémami by mali venovať pozornosť konzumácii ovocia, pretože dodávajú telu fruktózu, druh cukru.
Stav štátu obličky: ľudia trpiaci ochorením obličiek by nemali mať nadmernú konzumáciu ovocia, pretože by to výrazne zvýšilo prítomnosť minerálov v tele, a tým ovplyvnilo funkciu obličiek.
podmienky črevné a žalúdočné: ľudia trpiaci týmto typom problémov by mali kontrolovať príjem vlákniny alebo cukru a dávať pozor na množstvo ovocia, ktoré konzumujú.
Ak jedného dňa skonzumujete viac ako tri dávky ovocia, vášmu zdraviu sa nič nestane, je však vhodné venovať pozornosť, ak trpíte liečivými stavmi, ako sú hore uvedené. Konzumácia 4 druhov ovocia namiesto 3 nespôsobuje veľké problémy, pokiaľ to bude nasledovať kŕmenie zdravý a vyvážený.
Ak však zjete veľa ovocia denne ako obvykle, riskujete zvýšenie hladiny glukóza v krvi, čo môže viesť k prediabetu alebo cukrovke 2. typu a mení rovnováhu elektrolytov v tele, čo môže mať vplyv na obličky.
Nadbytočná fruktóza sa pečeňou premieňa na tuk, ak nie je správne vylúčená v tele, a môže upchať tepny a spôsobiť Problémy srdcový. Z tohto dôvodu môže napätie stúpať až do hypertenzie. Okrem toho môžu črevné poruchy trpieť aj prebytočnými vláknami.