Ak sa vám často upcháva nos, neváhajte uplatniť rady uvedené nižšie v praxi, je to veľmi nepríjemný pocit a v noci nám môže zle spať. Existuje niekoľko príčin a niekoľko jednoduchých riešení ktoré môžete robiť doma prírodnými a bezpečnými spôsobmi liečby.
Berte na vedomie, čo vám povieme, a prestaňte trpieť tým nepríjemným pocitom upchatia nosa.
Opravné prostriedky na uvoľnenie nosných dierok
- Vykonávanie masáže medzi obočím a spánkom môže byť veľmi prospešné. Pomôže vám to vyčistiť nos za kratší čas, ako si myslíte. Miesto zľahka masírujte minútu, budete môcť zabrániť suchu a zápalu jamiek, ako aj tlaku na oblasť čela.
- Masáž chlopní nosa: vyvíjajte tlak na zablokovanú nosnú dierku, tento postup vám uľaví a budete môcť normálne dýchať. Minútu alebo dve používajte krúživé pohyby.
- Vlhkosť prostrediaVlhkosť môže spôsobiť reaktiváciu sliznice namiesto toho, aby vysušila vnútro nosných dierok. Ak nežijete v oblasti blízko mora, ideálne je, aby ste oblasť pripravili vhodným spôsobom, vlhkosť musí byť okolo 40 a 60%.
- Zahrejte nos: pomocou teplej obrúsky, ktorú môžete zohriať v mikrovlnnej rúre alebo horúcou vodou, a po ochladení ju priložte tak, aby sa nespálila v nose. Vďaka teplu sa vám bude lepšie dýchať. Hlien sa zmení na tekutý a vy sa ho môžete zbaviť. Vyfúknite si hlavu a vnútro soľným roztokom.
- Vykonajte cvičenie: fyzická aktivita tiež spôsobuje, že sa váš nos upcháva, teplo, pohyb a dýchanie sú pre ne nevyhnutné chytiť dych.
- Neplytvajte parou zo sprchy: lVlhkosť produkovaná v horúcej sprche je dokonalá na zníženie zápalu. Ak nechcete sprchu otvárať, môžete naparovať pomocou hrnca. Dýchajte výpary z hrnca a zároveň si hlavu zakrývajte uterákom. Môžete pridať bylinky, ako je tymian, levanduľa, rozmarín alebo eukalyptus, aby ste mali úžitok z ich vlastností.