Napriek tomu, že to veľa ľudí prehliada, viac motivácie v telocvični je jedným z najdôležitejších aspektov tréningu.
Nasledujúce sú triky, ktoré vám pomôžu nestratiť chuť cvičiť aby ste mohli dosiahnuť svoje ciele.
Začnite niečím, čo sa vám páči
Cvičte svoje obľúbené cvičenie hneď po zahriatí. Ak milujete tanec, choďte na skupinovú hodinu. Cítite sa pri zdvíhaní váhy dobre? Potom začnite trénovať s niekoľkými činkami v rukách. Čokoľvek vás najviac motivuje, dajte to na prvé miesto v zozname a pomôžte vám zvládnuť zvyšok rutiny s väčším nadšením.
Určte dopravné špičky
Nikto nemá rád rad. Vyhýbanie sa špičkám v telocvični vám pomôže dokončiť tréning skôr. Okrem toho, že vyjde chladnejšie, hlavne po psychickej stránke, je to skvelý spôsob, ako mať viac voľného času venovať ho iným činnostiam. Týmto spôsobom sa táto stratégia môže stať veľkým zdrojom motivácie.
Použite osobného trénera
Osobní tréneri sú najlepší, pokiaľ ide o to, aby človek zostal sústredený a motivovaný cvičením. Môžu vám tiež pomôcť rýchlejšie dosiahnuť vaše ciele tým, že budete mať všetky potrebné vedomosti. Ak sa vám zdá prenájom príliš drahý, o výdavky sa môžete kedykoľvek podeliť s priateľom. Mnoho trénerov ponúka špeciálne ceny pre malé skupiny.
Rozdeľte sériu
Ak, keď čelíte množine klikov, brušákov alebo zdvíhaní závažia, je veľmi ťažké dokončiť všetky opakovania súpravy, rozdeľte ich na dve alebo dokonca tri časti. Namiesto toho, aby ste robili 20 za sebou, urobte desať, oddýchnite si a potom urobte zvyšných desať. Vďaka krátkym súpravám sa zdá cvičenie jednoduchšiepsychicky aj fyzicky.