Ak hovoríme o dlhovekosti, zvyčajne sa hovorí iba o strave a cvičení. Nezdravé jedlo a sedavý život však nie sú jedinými návykmi, ktoré vám môžu spôsobiť roky. To sú tí druhí tri zlaté pravidlá na oddialenie starnutia.
Potlačte stres. Keď stresové hormóny zostanú dlho zvýšené, imunitný systém je oslabený, zvyšuje sa riziko poškodenia tepien a telo má tendenciu držať sa tuku. Riešením je meditácia, hľadanie podpory priateľov, keď sa cítime na hrane, a predovšetkým život v duchu filozofie.
Dostatok spánku. Škrabanie počas spánkových hodín vedie k pomalším psychickým reakciám, zvýšenému riziku srdcových chorôb a oslabeniu imunitného systému. Oddych hrá veľmi dôležitú úlohu pri oddialení starnutia, a preto by sa malo pred spaním vyhnúť stimulantom. Chodiť do postele a vstávať vždy v rovnakom čase je tiež nevyhnutné.
Detoxikujte svoje prostredie. Dlhodobé vystavenie účinkom chemikálií a mikroorganizmov (napríklad roztočov) môže urýchliť starnutie tým, že núti imunitný systém a pečeň k väčšej práci. Ak chcete zabrániť tomuto problému, používajte jemnejšie čistiace prostriedky, nepoužívajte obuv na ulicu, aby ste boli v domácnosti (vyčistite tiež nohy svojich miláčikov po tom, čo ste ich vybrali na prechádzku), a zaobstarajte si odvlhčovače, ktoré znižujú výskyt plesní vo vašej domácnosti.