Rastliny, ktoré zmierňujú úzkosť, sú úžasnými spojencami časy, keď je pokojný a uvoľnený pocit utópie.
Nasledujú tri rastliny, ktoré sa osvedčili ako účinné pri zmierňovaní príznakov úzkosti, stav, ktorý je potrebné napraviť, aby neviedol k vážnejším problémom ako depresia.
harmanček
Harmanček upokojujúci a navodzujúci spánok je jednou z najstarších liečivých bylín. Podľa výskumov jeho sedatívne účinky sú dôsledkom jeho hypnotickej aktivity benzodiazepínového typu.
Pravidelné užívanie harmančeka, či už vo forme infúzie alebo ako doplnok výživy, výrazne zmierňuje príznaky úzkosti. Je tiež vhodný na liečenie rôznych chorôb, vrátane sennej nádchy, vredov a hemoroidov.
Levanduľa
Aj keď to, čo ľudia o ňom vedia najviac, je jeho príjemná vôňa, levanduľa je tiež a vynikajúci prostriedok proti úzkosti a depresii. Niektorí tvrdia, že jeho účinnosť proti prejavom úzkosti je na rovnakej úrovni ako lorazepam.
Používanie mydiel s vôňou levandule alebo dávkovanie niekoľkých kvapiek éterického oleja do difuzéra vám tiež môže pomôcť prekonať poruchy ako nespavosť a únava.
valeriána lekárska
Používa sa od druhého storočia na liečbu nespavosti a úzkosti. Jeho upokojujúci účinok je spôsobený skutočnosťou, že zvyšuje množstvo kyseliny aminomaslovej v mozgu, vďaka čomu je to relax, ako to robia Xanax a Valium.
Pretože sú to prírodné lieky bez vedľajších účinkov, valeriánové pilulky a infúzie predstavujú veľmi dobrú alternatívu (a podľa mnohých ľudí rovnako účinnú) k liekom na liečbu úzkosti a porúch spánku.