Zodpovedné chudnutie znamená buď láskavý k nášmu telu aj k našej mysli.
Ak patríte k tým, ktorí chcú linku získať späť, ale nie za každú cenu, postupujte podľa nasledujúcich pravidiel, ktoré vám pomôžu pokojným a trvalým spôsobom si osvojte zdravé návyky.
Nedodržiavanie vysoko reštriktívnych diét
Extrémne rezanie kalórií, na ktorom je založená veľa diét na chudnutie, škodí telu zo všetkých hľadísk. Namiesto dodržiavania tejto módnej diéty investujte túto energiu do praktizovania zdravých návykov ktoré si môžete nechať do konca života. Urobte z ovocia a zeleniny stredobod svojej stravy a chudé bielkoviny a sacharidy z celozrnnej pšenice sú oporou vašej stravy.
Pri reklamných reklamách buďte opatrní
Spoločnosti vyrábajúce sódu a spracované potraviny nie vždy hovoria o svojich výrobkoch celú pravdu. Môžu používať heslá ako „organické“ alebo „viaczrnné“, aby pritiahli pozornosť ľudí, ktorí sa snažia robiť zdravé rozhodnutia. Potom existujú ďalšie, ktoré majú nízky obsah kalórií, ale na oplátku poskytujú vysoko škodlivé umelé prísady. Nepridávajte si do jedálnička jedlo len preto, že vyzerá zdravo. Choďte vždy ďalej a všetky informácie o produkte si prečítajte na etiketách. Potom sa sami rozhodnite, či je jeho pravidelný príjem dobrý nápad alebo zlý nápad pre vašu postavu a zdravie.
Buď trpezlivý
Osvojenie si zdravých návykov, ktoré zahŕňajú pohyb a výživné jedlá - ale bez prekročenia počtu kalórií, ktoré dokážeme spáliť za deň - môže trvať niekoľko týždňov, ba mesiacov. Buďte preto trpezliví a počkajte asi 10 týždňov, kým sa dostanete späť na váhu. Ak chcete vidieť výsledky príliš skoro, môže to viesť k sklamaniu a nakopnutiu. Buďte štedrí s časom, ktorý svojmu telu venujete, aby zmenil a vylepšil svoj imidž.