La valeriána lekárska Je to liečivá rastlina, ktorá sa v obchodoch so zdravou výživou nachádza v rôznych formách. Spravidla sa konzumuje ako infúzia, v takom prípade bude potrebné pripraviť veľmi horúcu vodu, ktorá nepríde k varu. Pridajte valeriánku a nechajte ju 5 minút odpočívať vo vode, potom ju vypite. Počas dní najväčšieho napätia sa odporúča konzumovať dve až tri šálky denne.
Ďalším bežným spôsobom, ako brať valeriánu, je kapsule. Napriek tomu, že každá značka má svoje vlastné dávkovanie, je vždy dobré prečítať si údaje o produkte v tomto type prezentácie kozlíka lekárskeho. Podanie sa zvyčajne podáva 2 kapsulami denne. The spotreba Máximo povolené sa môže líšiť od jedného produktu k druhému, preto je veľmi dôležité prečítať si písomnú informáciu pre používateľov.
En kapsule, táto liečivá rastlina začne účinkovať 30 minút. Valerian drops je ďalšou prezentáciou produktu. Odporúčaná denná dávka je 20 až 40 kvapiek maximálne trikrát denne a nikdy ju neprekračujte.
Pred odberom valeriána lekárska, je dôležité spomenúť určité výhrady. Túto liečivú rastlinu by nemali používať tehotné alebo dojčiace ženy. Pacienti, ktorí užívajú sedatíva, by ich tiež nemali požiť. Ľudia, ktorí sa majú podrobiť operácii, by tiež nemali pokračovať v užívaní kozlíka lekárskeho najmenej dva týždne pred zákrokom. Ľudia, ktorí konzumujú alkohol nemali by požiť ani valeriánku.