Ten pocit rozpaky To, že nás spôsobuje pretrvávanie vysokých teplôt, je asi najväčšou nevýhodou leta. U niektorých ľudí to neprekračuje hranice nepríjemného pocitu, zatiaľ čo iní môžu pociťovať podráždenosť, migrénu alebo dokonca úzkosť.
Najefektívnejším prostriedkom proti návalom horúčavy je mať klimatizáciu doma alebo v práci. Cena jeho inštalácie a jeho vysoká spotreba sú však dva faktory, ktoré mnohých ľudí vracajú späť. Našťastie existujú aj iné spôsoby, ako osviežiť telo A myseľ.
L studené sprchy Umožňujú nám zabudnúť na horúčavu počas minút, ktoré sme pod vodou, ale ten pocit sviežosti sa nekončí, keď opúšťame kúpeľňu, ale môže trvať niekoľko hodín, ak sa rozhodnete pre relaxačnú činnosť, napríklad čítanie knihy alebo si pozri film. Ak máte bazén doma alebo vo svojej komunite, ešte lepšie.
Klimatizácia a studené sprchy sú veľmi užitočné, keď sme doma alebo v kancelárii, ale čo sa stane, keď musíme ísť von? V takom prípade je zmiernenie pocitu trápnosti ťažšie, aj keď nie nemožné. Pitie tekutín je prioritou pre udržanie správnej hydratácie pri vysokom potení. Rovnako môže byť táto činnosť prospešná proti tepelnému stresu, ak ide o a veľmi studený nápoj.
Doma aj na ulici je veľmi dôležité zabrániť tomu, aby teplo spôsobilo našu katastrofu rozpoloženie, niečoho, čo sa dosiahne tým, že nebudete trvať na vynaložení veľkého fyzického alebo duševného úsilia, hoci sa neustále snažíte zamestnať. Krátke, jednoduché a ľahké úlohy.