Sme v horúčave sezóny žalúdočných vírusov, ktoré spôsobujú také nepríjemné príznaky ako nevoľnosť, zvracanie, hnačky, horúčka a bolesti svalov.
Nanešťastie neexistuje žiadny liek, len nechajte prírodu, aby sa vydala. Avšak Uvedenie týchto tipov a trikov do praxe vám pomôže lepšie zvládnuť žalúdočné infekcie. aby vám nebránili pokračovať v dennom režime.
Za nejedenie sa nič nestane. Vírusy žalúdka nám často uberajú z chuti do jedla. Venujte pozornosť svojmu telu a nič nepožívajte nasilu. Keď vás telo požiada o niečo pevné, choďte na mäkké jedlá, ako je chlieb, sušienky, bujóny a biela ryža.
Vyhýbajte sa mliečnym výrobkom, kofeín a alkohol, o ktorých je známe, že prispievajú k zhoršeniu príznakov žalúdočných infekcií. Obmedzte sa na pitnú vodu, perlivú vodu a bylinkové čaje (čaj z mäty piepornej, rovnako ako zázvorový čaj veľmi dobre fungujú).
Vypite veľa vody, ale iba po jednom (pretože je pravdepodobnejšie, že to v systéme zostane). Zanedbanie hydratácie počas žalúdočnej choroby príznaky zhoršuje a môže dokonca viesť k záchvatom a poškodeniu mozgu, a preto by H2O mala mať počas procesu najvyššiu prioritu. Uistite sa, že máte so sebou vždy fľašu vody na doplnenie tekutín.
Často si umývajte ruky, najmä po cestovaní po verejných miestach, aby sa zabránilo novej nákaze. Pamätajte, že po prekonaní žalúdočného vírusu je možné okamžite ho znovu chytiť. Nie je možné nič zaručiť. A ak 7 dní nevoľnosti a hnačiek predstavuje pre telo veľké utrpenie, 15 je ešte viac ... takže dbajte na hygienu. Zdravé stravovanie a cvičenie sú ďalšie dve najefektívnejšie metódy prevencie, pretože pomáhajú posilňovať imunitný systém.