Existuje menšia skupina ľudí, ktorí musia držať diétu, aby pribrali. Ako už vieme, nie je ľahká úloha pribrať, ešte ťažšia ako chudnutie. Preto je dôležité, aby ste sa okrem priberania starali aj o svoje zdravie, pretože ak nebudete jesť správne, môžete si spôsobiť zdravie.
Ďalej vám poskytneme niekoľko rád, aby ste mohli pribrať bez straty zdravia, je vhodné venovať sa fyzickej aktivite. Pred zavedením diéty do praxe sa odporúča konzultovať so svojím lekárom, aby ste zistili, že máte zdravý zdravotný stav.
Niekoľko rád, ako pribrať bez straty zdravia:
»Každý deň budete musieť pridávať najmenej jednu potravinu každého druhu, ako je zelenina, ovocie, mäso a mliečne výrobky, ktoré pokryjú základné potreby vášho tela.
»Aby ste pribrali, budete musieť jesť jedlá s vysokou kalorickou hustotou.
»Budete musieť kontrolovať množstvo a hlavne kvalitu tukov, ktoré prijímate, aby cholesterol nepoškodil vaše zdravie alebo nespôsobil choroby.
»Mali by ste venovať pozornosť termogenéze potravy, je to kalorický výdaj, ktorý telo robí, aby strávilo skonzumovanú látku. Odporúča sa, aby jedlá, ktoré konzumujete, neboli vysoko spracované.
»Denne budete musieť piť čo najviac vody, aby ste vylúčili toxíny a zlepšili svoj metabolizmus a trávenie, odporúčajú sa minimálne 2 litre.
»Mali by ste si každý deň zapracovať minimálnu dávku cukru, aby ste sa vyhli problémom s glukózou a nedostatku cukru v krvi.
»V zásade budete musieť dochutiť soľou, aby ste sa vyhli problémom s tlakom.
»Mali by ste jesť všetky denné jedlá, jesť pomaly a každé sústo dobre prežuť, aby ste jedlo lepšie asimilovali.
No hovorím, že možno h