La hnačka je to zmena črevnej funkcie, ktorá spôsobuje zvýšenie počtu stolíc. Ak sa má považovať za osobu trpiacu touto poruchou, museli mať za posledných 24 hodín najmenej štyri voľné pohyby čriev alebo tri za 8 hodín.
L voľné pohyby čriev a časté sú zvyčajne sprevádzané ďalšími príznakmi, ako sú nevoľnosť, zvracanie, brušné kŕče alebo bolesť, horúčka alebo dokonca bolesť pri defekácii. Je to nepríjemný stav a predovšetkým nie bez ohrozenia zdravia tých, ktorí ním trpia, a preto je nevyhnutné prijať opatrenia, ktoré pomôžu telu zotaviť sa od chvíle, keď si uvedomíme, že trpíme hnačkami.
Hlavné je rehydratovať, pretože hnačka spôsobuje stratu veľkého množstva vody. Za týmto účelom zvýšime príjem tekutín a ak porucha trvá dlhšie ako 24 hodín, použijeme orálne rehydratačné vrecúška (predávané v akejkoľvek lekárni) alebo domáci prípravok na rovnaký účel vyrobený z 1 litra vody, 6 lyžičiek cukru a 1 lyžičku soli.
Aby sa hnačky nezhoršili, je tiež potrebné dočasne odstrániť mliekareň stravy, ako sú jogurty, mlieko, syry ... a tiež morské plody, potraviny, ktoré obsahujú vajcia, pečivo a údeniny. Namiesto toho budeme jesť varenú ryžu, ovocie (pokiaľ je ošúpané), krekry a toastový chlieb, na ktorý môžeme pridať uvarenú morčaciu alebo dúhovú pastu.
Pokiaľ ide o prevenciu, ľuďom, ktorí teraz prichádzajú na dovolenku, sa odporúča súbor opatrení zahraničné krajiny. Cestovnej hnačke sa dá vyhnúť, ak si vždy umyjeme ruky mydlom, zlikvidujeme každú reštauráciu, ktorá sa nám nezdá dostatočne čistá, vždy pijeme balenú vodu a nepožívame zmrzlinu ani nepasterizované mliečne výrobky.