Ak ste sa v poslednom čase cítili unavení alebo máte problémy so vstávaním alebo sa cítite unavení počas dňa, môže vám chýbať trochu energie. The lichotníks Sú dobrou metódou na získanie dobrej dávky energie, ako je tá, ktorú navrhujeme na základe zázvoru a jahôd.
L jahody obsahujú silnú dávku vitamínu C a živín a zázvor prispieva k zdravšiemu tráveniu a poskytuje vynikajúci pocit sýtosti a spaľovania tukov.
Ingredientes
- Šálka čistého jogurtu,
- pol šálky pomarančového džúsu,
- šťava z citrónu,
- 5 jahôd,
- lyžicu čerstvého zázvoru,
- nejaký ľad.
Na prípravu tohto smoothie musíte jahody nakrájať na malé kúsky a vložiť všetky ingrediencie do mixéra. Zmiešajte do krémovej textúry a ihneď vypite. Je dôležité piť smoothies momentálne, pretože do pol hodiny po príprave stratia veľké množstvo vitamínov.
Omladzujúce smoothie
Niektoré potraviny umožňujú telu oddialiť starnutie a sú dobrým prostriedkom na prevenciu osteoporóza, zápaly a príznaky starnutia. Zdravé smoothie, ktoré ideme navrhnúť, obsahuje veľa antioxidanty ktoré zabraňujú predčasnému starnutiu, okrem toho, že sú bohaté na vápnik a minerály, ktoré pomáhajú posilňovať obranyschopnosť. Rovnako energetické smoothie sú také, ktoré obsahujú veľké množstvo minerálov a optimálne výživné látky pre organizmus.
Ingredientes
- Pol šálky černice,
- pol šálky jahôd,
- pol šálky zeleného čaju,
- trištvrte šálky obyčajného jogurtu,
- 2 lyžice ľanového prášku,
- nejaký ľad.
Plody sa umyjú a nakrájajú na malé kúsky a potom čaj zelený v hrnci a keď je hotové, vložte všetko do mixéra a ihneď vypite. Ak chcete, môžete si do smoothies pridať trochu cukru, ale ak si chcete zachovať zdravie, odporúčame zvoliť prírodné sladidlá ako napr. Stevia alebo zlato.
Odporúčania objektívov !!! Veľmi dobre!!!