La Piel Je to najväčší orgán v tele, preto je normálne, že hromadí toxíny a mŕtve bunky, ktoré ovplyvňujú jeho vzhľad. Jeden z najlepších spôsobov, ako detoxikovať pokožka sa musí potiť, pretože tekutina vytlačená potením vylučuje značnú časť toxínov.
Ak to nestačí, potenie pomáha rozširovať Poros tiež odstránenie nahromadenej nečistoty. Existuje niekoľko spôsobov, ako sa potiť, a niektoré z najefektívnejších sú nasledovné.
Urobiť vykonávať pri strednej alebo vysokej intenzite, ako je beh, zumba, krok, jazda na bicykli, chôdza vysokou rýchlosťou, ktorá pomáha nielen pri potení, ale aj pri udržiavaní kondície a zlepšovaní fyzického vzhľadu.
El horúci jóga Je to jeden z preferovaných postupov mnohých žien, ktorým sa rozširujú hranice tela a podporuje sa maximálne potenie. Je to hodina jogy, ktorá sa vyučuje v miestnosti pri teplote približne 40 ° C a stimuluje tak schopnosť potiť sa na maximum.
Prejdite na a sauna je to tiež dobrá alternatíva, aj keď to nie je také prospešné ako fyzické cvičenie. Aj keď má sauna pre telo veľa výhod, nie je vhodné zdržiavať sa dlhšie ako 15 minút a maximálne trikrát týždenne, aby nedošlo k poškodeniu fyzického zdravia.
na detoxikovať pokožku a zostať zdravý, je nevyhnutné starať sa o stravu. Niektoré zložky môžu mať vplyv na vzhľad pokožky a nie na to, aby bola zdravá tak, ako by ste chceli. Preto je lepšie znížiť spotrebu cukru, čokolády, nezdravých jedál a vyprážaných jedál. Ideálne je prijať vyváženú stravu tam, kde sú čerstvé potraviny, ovocie a zelenina.
Ale okrem starostlivosti o kŕmenieJe dôležité zahrnúť potraviny bohaté na antioxidanty, pretože pomáhajú predchádzať hromadeniu voľných radikálov, ktoré sú zodpovedné za predčasné starnutie pokožky a jej nezdravý vzhľad. Preto sa odporúča jesť ovocie, ako je kivi, jahoda, pomaranč alebo citrón, alebo iné výživové možnosti, ako sú paradajky a avokádo.
Aj keď nejde o prostriedok na detoxikáciu pokožky, lúpanie týždenné pomáha výrazne zlepšiť vzhľad pokožky. Pomocou tohto zvyku sa odstránia odumreté bunky, ktoré sa hromadia v dermis, a pokožke sa ponúkne oveľa hladší a jasnejší vzhľad.