Zdá sa vám v zime náročné jesť šaláty? Nie ste jediní, pretože existuje veľa ľudí, ktorí k nim v chladných mesiacoch cítia odmietnutie kvôli osviežujúcej a chrumkavej povahe zeleniny.
Nemusí to však tak byť. je to možné pripraviť teplé šaláty, aby boli atraktívnejšie, keď od nás teploty vyžadujú niečo podstatné. Zistite, ako na to, pomocou nasledujúcich rád a ďalej si pochutnávajte na tomto veľmi výhodnom jedle na chudnutie.
Pridáme opečenú zeleninu
Dodajte svojim šalátom v zime príjemný teplý nádych tým, že ich doplníte restovanou zeleninou, ako je tekvica, brokolica, karfiol alebo paprika. Okrem tohoto zvýšte teplotu svojho šalátu (pomôže vám bojovať s chladom), vďaka tomuto triku bude jedlo konzistentnejšie.
Pridajte uvarené zrná
Je to ďalší skvelý spôsob, ako do svojho šalátu vložiť teplo. Vsaďte na quinou alebo hnedú ryžu uspokojte svoju chuť do jedla bohatstvom vlákniny a užívajte si dlhotrvajúcu energiu vďaka príjmu bielkovín.
Pridajte horúci proteín
Dobrý šalát by mal obsahovať bielkoviny. V zime naďalej dávajte typ, ktorý vám najviac chutí (grilované kuracie mäso, tofu ...), najskôr sa však uistite, že je horúci. Horúce fazule tiež pomáhajú, aby bol šalát počas chladných mesiacov chutnejší.
Nezabudnite na zdravé tuky
Aby pocit uspokojenia trval hodinySamotné pridanie celých zŕn a bielkovín nestačí. Svoju úlohu tu zohrávajú aj zdravé tuky, preto do nich pridajte avokádo pre krémovosť alebo mandle, slnečnicové semiačka a chia semienka pre chrumkavosť. Omega 3 môže znižovať zápaly, ktoré vedú napríklad k astme, ktorých prípadov počas zimy pribúda.