Rýchlosť a stres každodenného života zvyčajne vedie k tomu, že sa málo času venuje niečomu tak dôležitému, ako je jedlo. Je dôležité si uvedomiť, že strávenie niekoľkých minút jedením je prax, ktorá má okamžitý vplyv na zdravie, ktoré majú okrem iného hlavne vplyv na dobrý tráviaci proces a spôsobujú črevné problémy prírastok na váhe
návštevník lentamente Nie je to len spôsob ocenenia jedla a chuti jedla, ale je to aj zvyk, ktorý by sa mal osvojiť každý deň, pretože je veľmi prospešný pre zdravie.
Pomalé stravovanie pomáha mať a trávenie výživové optimálne. Ak sa jedlo konzumuje pomaly, proces trávenia nastáva správne a lepšie sa vstrebávajú živiny. Jedenie bez náhlenia navyše zabraňuje vzniku gastrointestinálnych problémov, ako sú plyny a plynatosť, pálenie záhy a gastroezofageálny reflux, ktoré sú zvyčajne spôsobené tráviacimi problémami súvisiacimi s príliš rýchlym stravovaním.
Jesť pomalším tempom pomáha udržiavať hmotnosť ideálne. Umožňuje vám to uvedomiť si množstvo jedla, ktoré konzumujete, a cítiť sa spokojní s menším počtom jedál. Preto sa na podporu chudnutia odporúča venovať dostatok času žuvaniu jedla a jeho pomalému jedeniu.
Riziko utrpenia syndróm metabolický, kombinácia príznakov ako vysoký krvný tlak, nadváha, vysoké triglyceridy, ktoré môžu nakoniec viesť k rozvoju srdcových chorôb a cukrovka 2. typu.
Tiež na jesť lentamente, telo je uvoľnené, lepšie si užíva výživné látky v jedle a chvíľu trvá, kým zhodnotí chuť jedla, a stav humoru omnoho lepšie.
V dnešnej dobe si zvykám na rýchle stravovanie, pretože som bol dosť zaneprázdnený denným harmonogramom, ale to je fatálna chyba a pravdou je, že som začal pociťovať účinky. Zmena zlého zvyku stojí, ale dá sa to s námahou uskutočniť.
Ďakujem.