Jóga má čoraz viac sledovateľov, ale aj veľa ľudí odpadne počas prvých hodín. Cítiť sa príliš ťažký a frustrovať z toho, že nedokáže držať krok s triedou, patrí medzi hlavné príčiny.
Ak tieto tipy uplatníte v praxi, pomôžete svojmu telu a mysli prispôsobiť sa zvláštnostiam jogy Týmto spôsobom si o pár týždňov začnite všímať jeho výhody, ako je lepšie držanie tela, eliminácia stresu ...
Nechoďte na plný žalúdok. Cvičenie jogy hneď po jedle sťažuje osvojenie si postojov, na ktorých je táto orientálna disciplína založená. Uistite sa, že medzi vašim posledným jedlom a hodinou jogy je aspoň hodina a snažte sa nebyť príliš ťažká. Čím ľahšie sa cítime, tým viac z jogy dostaneme. Častou chybou je predpoklad, že joga iba medituje, keď sedíte na podložke, aj keď je to v skutočnosti rovnako náročné ako akýkoľvek iný šport.
Dôverujte učiteľovi. Držať krok s učiteľom môže byť spočiatku ťažké. Bez ohľadu na to, či sa cítite v porovnaní s ostatnými príliš rýchlo alebo príliš pomaly, mali by ste dôverovať ich možnostiam sekvenovania a urobiť všetko pre to, aby ste držali krok s triedou.
Nebuď na seba príliš tvrdý. „Myseľ začiatočníka“ môže trvať mesiace, kým odstráni predsudky o tom, čo môže a čo nemôže robiť. Nebuďte frustrovaní, ak ste jediný v triede, ktorý neudrží určité držanie tela. Ak si zachováte pozitívny prístup, vaše telo a myseľ sa rýchlejšie prispôsobia joge a skôr ako sa nazdáte, budete robiť veci, ktoré ste donedávna považovali za nemožné.