Ak vás sila zlyháva uprostred dňa alebo sa už budíte unavení, skúste ich uplatniť v praxi jednoduché tipy, ako získať viac energie.
Pamätajte, že vedieť, ako naplniť a uchovať svoje energetické zásoby, môže vo vašom živote predstavovať veľkú zmenu k lepšiemu, pretože je jedným z kľúčov k šťastiu.
Ráno nevstaňte včas. Nastavte budík na čas, ktorý vám umožní ponúknuť vášmu telu možnosť aklimatizovať sa kúsok po kúsku, z menej na viac. Ranný zhon vám nasaje energiu na zvyšok dňa, takže vstávajte skoro.
Dajte si uspokojivé a výživné raňajky. Kombinujte sacharidy, bielkoviny a zdravé tuky (napríklad olivový olej). Pomôžete tak udržať hladinu cukru v krvi vyváženú po celý deň. To znamená neustály tok energie na splnenie povinností vo vašom profesionálnom a osobnom živote s úplnou zárukou.
Choďte do vzduchu zakaždým, keď máte v práci pár voľných minút. Prechádzky za denného svetla, zanechávajúce steny, vám pomôžu vidieť veci z inej perspektívy, keď sa budete cítiť zaseknutí, a predovšetkým je to jeden z najlepších spôsobov, ako získať viac energie vždy, keď sa začnú objavovať príznaky vyčerpania.
Uvidíme sa zajtra do mobilu, tablet alebo počítač hodinu alebo dve pred spaním. Takto zaspíte skôr a uvoľnenejšie. Napriek tomu, že sa jedná o zdanlivo malú zmenu, môže to urobiť veľký rozdiel, pretože odpočinok je hlavným pilierom energie a pozitívneho prístupu, najmä ráno.