Toto je ľahký recept navrhnutý špeciálne pre tých ľudí, ktorí dodržiavajú diétu na chudnutie alebo plán údržby a chcú jesť bohatý prípravok, ktorý obsahuje minimálne množstvo kalórií, takže im nedochádza k priberaniu.
Teraz tento svetlooranžový puding vyžaduje minimálne množstvo prvkov a môžete to urobiť veľmi rýchlo. Samozrejme, musíte prísne rešpektovať svetelnú charakteristiku prvkov, ktoré tvoria tento recept, aby išlo o ľahký recept.
Zloženie:
> 100 g. ľahkého otrubového chleba.
> 150 cmXNUMX. vylisovaný pomarančový džús.
> 4 polievkové lyžice ľahkého bieleho syra.
> 50 g. nastrúhaná pomarančová kôra.
> 1 polievková lyžica tekutého sladidla.
> 2 bielky.
Príprava:
Do veľkej nádoby vložte ľahký otrubový chlieb nakrájaný na malé kúsky, vylisovaný pomarančový džús, ľahký biely syr, pomarančovú kôru, tekuté sladidlo a vaječné bielky a dobre premiešajte, kým nezískate hladkú pastu. Nalejte prípravok do panvice.
Nakoniec budete musieť prípravok variť v dvojitom kotle v rúre pri miernej teplote približne 30 minút, kým nebude mať pevnú konzistenciu. Teraz by ste ho mali nechať vychladnúť a potom ho podávať spolu s akýmkoľvek nálevom alebo najlepšie ľahkým nápojom.