Jedná sa o ľahký nápoj s lahodnou a sviežou chuťou, ktorý sa vyrába veľmi ľahko a ktorý môžete pripraviť iba s minimálnym počtom prvkov a tiež s časom. Teraz ho môžete zapracovať kedykoľvek počas dňa, buď ako jedlo, ako dezert alebo medzi jedlo.
Tento ľahký broskyňový a pomarančový smoothie bol špeciálne navrhnutý pre všetkých, ktorí zavádzajú do praxe stravovací režim, vďaka ktorému zhodíte pár kíl navyše alebo plán údržby, pretože vám poskytne len minimálne množstvo kalórií.
Zloženie:
> 1 kilogram broskýň.
> 1 kilo pomarančov.
> 150 cmXNUMX. odstredene mlieko.
> 200 cmXNUMX. z vody.
> 3 lyžice smotany s odstredeným mliekom.
> 1 polievková lyžica tekutého sladidla.
> 1 polievková lyžica medu.
Príprava:
Najskôr budete musieť všetky broskyne opatrne ošúpať a kôstky odstrániť. Potom musíte všetky pomaranče olúpať a odstrániť semená. Akonáhle sú tieto dve ovocie pripravené, budete ich musieť nakrájať na stredne veľké kúsky a spracovať ich, kým nezískate krém, ktorý nebude obsahovať hrudky ani kúsky ovocia.
Keď je príprava hotová, musíte do nej pridať odtučnené mlieko, vodu, krém z odstredeného mlieka, tekuté sladidlo a med a všetky prvky dobre premiešať. Nakoniec budete musieť prípravok odniesť na 25 minút do chladničky a môžete podávať v akomkoľvek pohári.