Slová „voľné radikály“ sú strašidelné, ale Sú naozaj takí zlí alebo je to iba inteligentná marketingová stratégia?
Ďalej vysvetľujeme, aké účinky majú a aký druh stratégie proti nim funguje najlepšie.
Akú rolu hrajú?
Voľné radikály sa vyrábajú zo série prírodných biochemických reakciíAj keď pitie alkoholu, fajčenie, konzumácia vyprážaných jedál a vystavenie látkam znečisťujúcim ovzdušie, pesticídmi a UV lúčmi môžu tiež viesť k týmto zločincom.
Aj keď ich ľudské telo produkuje prirodzene, voľné radikály môžu spôsobiť veľké škody. Je to preto zdravé bunky sa vznietia, ktoré oxidáciou poškodzuje jeho normálne funkcie.
Ako ste asi uhádli, takáto bunková oxidácia alebo zhoršovanie predstavuje veľké riziko pre zdravie ľudí. Jeho najstrašnejším účinkom sú degeneratívne chorobyvrátane rôznych druhov rakoviny.
Aké opatrenia môžeme proti nim prijať?
Na začiatok je to veľmi dôležité identifikujte zdroje voľných radikálov, ktorým sme dennodenne vystavení a chrániť sa pred nimi. Vyššie sme spomenuli niektoré z najbežnejších: tabak, alkohol, pesticídy ... Problematike znečisťujúcich ovzdušia sa dá vyhnúť ťažšie. Ak je však vzduch vo vašom meste veľmi nekvalitný, môžete urobiť niečo, ako napríklad nosiť masky v najhorších oblastiach a nájsť spôsoby, ako primátora vyzvať, aby konal.
tiež, je potrebné jesť stravu bohatú na antioxidačné jedlá pomôcť telu v jeho úsilí udržať na uzde poškodenie voľnými radikálmi. V tomto zmysle treba poznamenať, že doplnky výživy sa neodporúčajú a že telo potrebuje pre svoje fungovanie rovnováhu voľných radikálov a antioxidantov, preto by ste nemali jesť iba s cieľom úplne ho zbaviť. Záver: Obsedantnosť tiež nie je dobrá.