Toto je strava odlišná od ostatných, ktorá vám pomôže zhodiť tie prebytočné kilogramy, je založená na príjme rôznych studených jedál. Je ideálne, aby ste ho zaviedli do praxe v období horúčav. Ak to budete robiť prísne, umožní vám to schudnúť 2 kilá za 15 dní.
Aby ste mohli tento diétny režim zaviesť do praxe, musíte mať zdravý zdravotný stav, dochutiť svoje nálevy sladidlom, jedlo minimálne okoreniť a piť čo najviac vody každý deň. Menu, ktoré je podrobne uvedené nižšie, musíte opakovať každý deň, keď plánujete.
Denné menu:
Raňajky: 1 nálev a 3 ryžové koláče natreté svetlým bielym syrom.
Poludnie: 2 ovocie.
Obed: šalát zo surovej zeleniny podľa vášho výberu a 1 ľahký dezert. Môžete jesť množstvo
šalát chcete.
Poludnie: 2 ovocie.
Snack: 1 nálev a 2 celozrnné toasty natreté ľahkým džemom.
Večera: 1 porcia studeného kuracieho mäsa, 1 studená porcia koláča alebo pudingu pripravená z 1 alebo 2 zeleniny podľa vášho výberu a v ľahkej forme a 1 nálev.
Pred spaním: 1 pohár studeného odstredeného mlieka.
Som jedenásťročné dievča a potrebujem schudnúť, ako to zvládnem?
V tom veku nemusíte chudnúť, mali by ste ísť k lekárovi, ak to tak bolo.