Počas a režim, mentálna príprava je veľmi dôležitá. Nestačí sa sústrediť kilo, ale aj v jeho duchu a v spôsobe vykonávania režim. Sofrológia môže byť pre vás veľmi efektívnym riešením.
Vytvoril v roku 1960 profesor Alphonso caycedo, sofrológia umožňuje harmonizovať telo a duch prevzatie nejakej techniky z joga. Je to tiež životný štýl, spôsob vyváženia ľudskej bytosti s cieľom znovu nastoliť mier a vyrovnanosť interiéru.
undefined ejercicios uprednostňujú dýchanie, relaxáciu a meditáciu. Tieto cviky sa zlepšujú vnemy telesnepôsobia na nervový systém a znižujú hladinu stres.
Skutočne, sofrológia pracuje v širokej oblasti činnosti, ako je zvládanie stresu, únava, zlepšenie spánku, príprava na skúšku, a intervencie chirurgický, a predovšetkým správu kŕmenia a občerstvenia po hodinách.
La sofrológia Môže sa cvičiť v skupine s dynamickými relaxačnými cvičeniami alebo individuálne. V druhom prípade ejercicios sú vyrobené na základe potreby a požiadavky každej osoby.
Viac informácií - Úzkosť, príčiny a prevencia