Ženy by mali mať skúšky V prípade prsníkov starších ako 40 rokov sú mamografy veľmi spoľahlivé, pretože poskytujú jasný výhľad dovnútra. Na druhej strane, ženy by si mali zvyknúť robiť samovyšetrenia každý mesiac, malá pochybnosť o zvláštnej hrude môže byť kľúčom k včasnému zachyteniu nádoru.
Existuje veľa výskumov okolo rakoviny prsníka, veľa z nich sa zameriavalo na jedlo, ktoré jeme, a jeho priamy vzťah s rakovinou prsníka. výskyt určitých chorôbvrátane rakoviny prsníka.
Preto vám hovoríme, ktoré potraviny by ste mali prestať užívať a ktorým by ste mali venovať väčšiu pozornosť.
Diéta, aby sa zabránilo rakovine prsníka
Aj keď je jedlo spojené s našim zdravím, bez ohľadu na to, ako dobre sa stravujeme a konzumujeme, nebude to stačiť na to, aby sme nikdy netrpeli rakovinou, preto sa dôrazne odporúča, aby sme v určitom veku, ak máme v rodine históriu, po určitom veku prísnejšie skúšky.
Potraviny s vysokým obsahom vlákniny
To už všetci vieme konzumácia vlákniny je mimoriadne dôležitá Pre naše zdravie nám pomáha vyprázdňovať črevo od baktérií a toxínov. Odporúčame konzumovať brokolicu, má vysoký obsah vitamínu C a vlákniny.
Musíme hľadať potraviny, ktoré pomáhajú znižovať estrogény v krvi, pretože práve tie môžu spôsobiť ochorenie. Aby sme zvýšili vlákninu v našej strave, musíme sa uistiť, že konzumujeme tri porcie zeleniny, dve z ovocia a celozrnné denne.
Vyvarujte sa konzumácii tukov v strave
Musíme znížiť spotrebu tukov, aj keď sa nemusíme zaobísť bez všetkých, nájdeme tuk na trhu a v mnohých výrobkoch, ktoré pomáhajú nášmu telu zostať zdravým. Nadbytočný tuk funguje ako druh "Estrogénová továreň", Z tohto dôvodu je dôležité udržiavať naše telo s primeranou hmotnosťou zodpovedajúcou našej výške a veku.
Zvýšte príjem Omega 3 mastných kyselín
Omega 3 mastné kyseliny znižujú riziko rakoviny prsníka. Tie sa nachádzajú v lososoch, tuniakoch a sardinkách. Na druhej strane, ľanové semiačka sú tiež veľmi zdravé, malé jedlo s veľkými výhodami, navyše môžeme každé ráno konzumovať ľan zmiešaný s obľúbeným jogurtom.
Vyhýbajte sa alkoholu
Nič v prebytku nie je zdravé nieto ešte požívať alkohol, z tohto dôvodu musíme piť striedmo, aby sa nám to v budúcnosti nevyplatilo. Alkohol úzko súvisí s produkciou estrogénov, z tohto dôvodu sa musí znížiť jeho spotreba.