Pomôcť môže skoré ranné vstávanie udržujte telo štíhlejšie, okrem podpory všeobecného fyzického a duševného zdravia, by zlepšiť náladu.
Tento prístup vyplýva z vyšetrovania vykonaného v University of Roehampton, UK, kde bolo hodnotených 1.086 XNUMX dospelých na základe fyzickej kondície, kŕmenie, spánkové návyky, úroveň šťastia a úzkosť.
Výsledky štúdie boli definované vytvorením dvoch skupín, ktoré boli kategorizované do „ranní ľudia»Y«ľudia v noci«Prvá alebo ranná skupina teda bola tá, ktorá vstávala priemerne okolo 6:57 hodín, zatiaľ čo ľudia v noci vstávali po 8:54 ráno, aby začali svoj deň.
Cez víkendy si tieto dve skupiny mohli vychutnať ešte jednu hodinu spánku, takže ranní ľudia spali do 7:47 a v noci ľudia vstávali o 10:09.
Výsledkom hodnotenia bolo, že ľudia, ktorí vstali skôr, mali tendenciu byť zdravší a šťastnejší, ale aj ich index telesnej hmotnosti bola podľa Daily Mail.
Zatiaľ čo ľudia v nočnom živote pozerali televíziu oveľa dlhšie, a keď vstali, aby mohli začať svoju činnosť, vynechali raňajky, čo sa prejavilo v ich negatívnych výsledkoch. Diéty, keďže cez deň mali tendenciu konzumovať Rýchle občerstvenia alebo hady, a to nielen cez deň, ale aj počas ich dlhých nočných hodín, keď je tento zvyk pre organizmus najnezdravejší telesná hmotnosť.